Zeitfenster
Mensch, ärgere dich… nicht!
Nur ein Spiel?
Wir kennen es alle, das beliebte Spiel, das uns oft über
Stunden die Welt vergessen ließ. Wie oft haben wir uns geärgert, kurz vor dem
sicheren Stall hinausgeworfen worden zu sein und wieder neu die Runde drehen zu
müssen. Wie groß war die Freude, wenn der Zufall jene Zahl gewürfelt hat, die
unsere Mitspieler in den Ärger trieb. Ach, ist ja nur ein Spiel, waren die
tröstenden Worte.
Ich ärgere mich
Nörgeln, jammern, sich ärgern, schimpfen, sich aufregen.
Daraus wird Wut, Zorn, Groll bis hin zum Hass. Ärger entsteht, wenn du dich
machtlos und ausgeliefert fühlst, unverstanden, ungerecht behandelt, mit Füßen
getreten, erniedrigt, in Frage gestellt, ausgenutzt, wenn die Anderen deine
Erwartungen nicht erfüllen. Ich ärgere mich! Ja, du ärgerst immer nur dich
selber – und der, dem der Ärger gilt, hat gar nichts von deinem Ärger!
Verantwortung übernehmen
Sich ärgern ist bequem. Du lenkst von dir
selber ab und drückst dich damit um eine Lösung. So ziehen viele Menschen lieber
ihren Ärger über Wochen und Monate, manchmal über Jahre hin, als endlich ihr
Leben in die Hand zu nehmen und resolut eine Änderung einzuleiten. Weil es der
mühsamere Weg ist, weil er dich fordert zu handeln. Du musst den Dingen auf den
Grund gehen und dies hat mit Auseinandersetzung zu tun. Es liegt in deiner
Verantwortung, wenn du dich ärgern magst, - verpflichtet bist du nicht
dazu!
Ärger verwandeln
Der erste Schritt hin zu einem befreienden, glücklichen
Lebensgefühl ist es, dass du dir deines Ärgers bewusst wirst. Spüre, wie dein
Ärger in dir entsteht, wie er sich ausbreitet, wie er dir den Atem nimmt, deinen
Magen zusammenzieht, deinen Puls beschleunigt. Positiv denken hilft nicht, denn
der Ärger ist real für dich spürbar. Nimm ihn liebevoll an, deinen Ärger! Dies
hat bereits transformierende Wirkung. Frag dich, ob dein Ärger gerechtfertigt
ist, denn allzu oft sind es Kleinigkeiten über die du dich aufregst. Vielleicht
kannst du dann schon darüber lachen. Wenn der Ärger aber gerechtfertigt ist,
dann setz dich mit Lösungsstrategien auseinander und setz die ersten Schritte
hin zu verantwortungsbewusstem Handeln. Spür dich in die Situation hinein,
versuch dein Gegenüber zu verstehen. Frag deine Intuition, wie du zum Besten für
die Situation, für dich und für alle Beteiligten zu einer guten Lösung gelangen
kannst. Dein Bauchgefühl weiß was zu tun ist. Zorn, Wut und Türen knallen sind
vielleicht ein erster Schritt – aber nie die Lösung.
Mensch, ärgere dich… nicht
– nimm dein Leben in die Hand!
>> zurück